↑ Наверх

Весна идет! или готовим себя к летним лучам // Здоровье

29
Апр
2015

image
Каждый год весной у многих из нас начинаются проблемы с коже, волосами и общим невнятным состоянием "себя любимой"...в большинстве случаев это связанно с желанием похудеть к лету, неправильным питанием и громадной нехваткой на какие-либо физические нагрузки.

Поэтому мои хорошие вот Вам несколько великолепных советов для красоты и здоровья!
Начнем с аксиомы — витаминов организму весной не хватает очень-очень, поэтому никаких диет! Вот совсем никаких! Просто надо в выходной сесть и расписать свой рацион на неделю, чтобы не носиться в понедельник утром по кухне в поисках чего бы быстро съесть и на работу. Питание основной фундамент вашей красоты и прекрасного настроения!

1. Утром надо есть каши: гречневые и овсяные. Йогурты и чай с бутербродом никак не подойдут. Если вы относитесь к людям, которые проснувшись не могут впихнуть в себя даже чай...., то смело попейте простой теплой воды, и возьмите с собой пару бананов и батончик мюсли. Можно взять с собой бутерброд, мюсли и яблоко на перекус (данная еде не должна заменять полноценный завтрак!)


2. не выбрасывайте чайные пакетики из под зеленого чая (простого без добавок или даже просто заварки) из них можно делать замечательные масочки для уставших глаз

 
3. Помним, что нашей коже нужно увлажнение — и это не только крема, но и определенное количество потребляемой воды от 1,5 до 2,5 литров (все зависит от комплекции и сухости помещения).

важный момент учитываем чистую воду, а не плюсуем чай и прочие жидкости

4.Зарядка, да-да именно придется пошевелить суставами и поделать растяжки. Зарядка может быть от 5 до 30 минут, чтобы поддерживать свое состояние в норме.


5. Витамины — весной необходимо поддерживать свой организм дополнительно курсом поливитаминов.
Iris-dizajn
Оставить комментарий
0
+ -

Комментарии (0)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Партнер «Рамблера»